Ceník
Studio v Mariánské ulici poskytuje možnost
individuelních hodin dle domluvy
cvičení malých skupin od 2 do 4 osob specielní ÚT - ST - PÁ
masáže či manuální techniky dle metody MUDr. Richarda Smíška dle domluvy
Ceník pro individuální hodiny
Všeobecný ceník pro skupiny ve studiu v Mariánské a ve sportovní hale Sport Lípa
PO - ÚT - ST - ČT
Skupinová cvičení nová sportovní hala u Kauflandu - 1. patro malá tělocvična PO - ST - ČT
Cvičení Spirální stabilizace páteře pomáhá je tehdy, jestliže jsou cviky prováděny precizně a pravidelně. Při problémech - bolestech pohybového aparátu se doporučuje cvičit nejlépe 3x denně po 20 min. a po odeznění bolestí 1 - 2x denně po 10 min. Pozitivní výsledky a zkušenosti toto doporučení potvrzují. Cvičíme pouze do bolesti, nikdy ne přes bolest. Ideálně je cvičit v 6 až 10 opakování jednotlivých cviků a 4 sériích - možno si dávku rozdělit do 2 až 3 dávek. Korekce cviků od trénéra jsou velmi doporučované aspoň 1x za měsíc v ind. hodině.