Aktuality
Všem příznivcům zdravého pohybu Spirální stabilizace páteře přejeme
hodně radosti při společném cvičení a budování dobré fyzické i psychické kondice pro zdolávání terénu všech životních cest.
CVIČENÍ OPĚT ZAČÍNÁ
skupiny ve sportovní hale Sport Lípa od 6. ledna 2025
jednotlivci v zrcadlovém studiu na Mariánské od 7. ledna 2025
KURZY PRO ZAČÁTEČNÍKY od března 2025
minimální počet osob ve skupině 6 osob (max. počet v sále činí 10 osob).
První hodině předchází 1 prezentační hodina na seznámení se s metodou.
Online rezervace
Zarezervujte si místo na individuální hodinu nebo na skupinové cvičení - rezervaci vám potvrdíme e-mailem nebo telefonicky.
DOVOLENÁ
uzavření provozovny
od 15.12. 2023
do 7. 01. 2024
Těšíme se na vás znovu 8. ledna !
1. etapa 2024 skupinového cvičení POKROČILÍ ve sportovní hale Sport Lípa začíná od 8. ledna 2024 se cvičitelkou Martou Srnkovou vždy v pondělí a středu, cvičení s Líbou probíhá vždy v pondělí a čtvrtek.
1. etapa roku 2024 skupinového cvičení na Mariánské začíná dne 9. ledna, a to s Líbou vždy v úterý a středu v malé skupině. Zde už je bohužel plně obsazeno, kromě ÚT - volno pro 1 osobu
Individuální hodiny ve studiu na Mariánské probíhají opět od 9. ledna 2024.
1. etapa skupinového cvičení od ledna do června
končíme dne 27. 6. 2024
Cvičení v Rakousku 2024
- 3. ročník .
Od 3. 8. do 10. 8. 2024 pořádáme již potřetí týdenní zájezd s lany do severních Tyrol .
Cvičení 1x denně fix - dále dle možností a dohody s ostatními
1 h cvičení začátečníci - 220 Kč 60 min.
1 h cvičení pokročilí - 150 Kč 60 min.
Lana a cvičební balanční podložky si pokročilí cvičenci berou sebou, pro začátečníky budou lana a podložky připraveny dle zájmu.
Cvičební úbor - šortky nebo legíny, přiléhavé tričko nebo sportovní podprsenka, cvičíme v ponožkách či naboso.
Volnočasové aktivity - turistika v kombinaci autem do oblasti (městečko Kitzbühel, výstup v kombinaci s lanovkou na Kitzbüheler Horn, Hahnenkamm, výšlap na Bassgeiger-Alm rovnou z Oberndorfu, autem na Schwarzsee, pěšky Bauernhausmuseum, pěšky, busem, vlakem do městečka St. Johann atd.) V případě špatného počasí plánujeme autem i výlet do Insbrucku do musea fy Swarovski - Kříšťálové světy Svarovski.
Ubytování v pensionu ve 2, 4 a 6 -lůžkových pokojích s vlastní koupelnou (sprchový kout) a WC. Parkování zdarma.
Pension je specializovaný na školní sportovní skupiny s perfektním zázemím (velká louka, stoly na stolní tenis, venkovní posezení, tělocvična.....)
Ubytování 55 EUR / den / osoba s polopenzí, vč. turistického poplatku
K tomu karta hosta plná výhod - zdarma jízdné v oblasti (BUS, vlak), volný vstup do místního koupaliště atd.
Doprava vlastní nebo sdílená dle dohody s ostatními. Doba jízdy cca 6 h z Č. Lípy
Uzávěrka přihlášek do konce května 2024. Zálohy na ubytování 50 % do 3. června převodem z účtu - doplatky na místě hotově.
Ostatní zájemci si mohou kapacitu ještě ověřit v průběhu července.
Storno podmínky:
do 3 týdnů před příjezdem - vrácení 100 %
do 2 týdnů před příjezdem - platba 50 %
do 8 dnů před příjezdem - 75 %
od 7 dnů před příjezdem 90 %
Pozdější zájemci mají šanci, pokud nebude obsazeno (max. počet účastníků 2
Přihlášky zasílejte e-mailem na : irsakojzarova@gmail.com
Detailní informace po uzávěrce.
Více info najdete v sekci SPECIÁLNÍ AKCE.
Pro cvičence Spirální stabilizace páteře je možnost zakoupení výhodných plavenek do bazénu Sport Lípa Kauflandu
LETNÍ CVIČENÍ
na Městském stadionu u Ploučnice
Česká Lípa v r. 2023 pouze
OD 18.00 h do 18.50 h dle zájmu
pondělí - středa
Zájemci se nahlásí vždy v den cvičení nejpozději do 12.00 h
na tel. č. 732 320 033
Cvičení Spirální stabilizace páteř pro pokročilé od 18.00 h
(min. počet účastníků 6)
účastnický poplatek:
140 Kč / 50 minut