Aktuality

LETOŠNÍ CVIČEBNÍ SEZÓNU ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ, 8. LEDNA 2024

KURZY PRO ZAČÁTEČNÍKY 

Jelikož se již veřejnost poptává po možnostech skupinového PREVENTIVNÍHO  cvičení, ráda v letošním roce  pro zájemce opět  otevřu další 12 h kurz, ale může být spuštěn jen v případě, že minimální počet osob ve skupině bude 6 osob (max. počet v sále činí 10 osob).

V pronajatých prostorách Sportovní haly Česká Lípa máme v současné době k dispozici malý cvičební sál už jen  v ÚTERˇY nebo ve STŘEDU, a to v čase od 19.00 do 19.50 h (pokud nám jej někdo jiný dřív neobsadí). 

Nicméně, možnost pronájmu trvá a bude-li zájem uchazečů, ověřím obsazenost v sále aktuálně,  a vždy od 1. každého měsíce můžeme společně s asistentkou začít. 

Cviky nejen učíme, ale i stále korigujeme jejich přesnost provádění. 

Kurzovné na 1 osobu činí 220 Kč á 1 h Cvičíme 50 min. 1x týdně - povinná permanentka.Toto cvičení je možno uplatnit u zdravotních pojišťoven jako příspěvek na vaše aktivity.

 První hodině předchází 1 prezentační hodina na seznámení se s metodou. 


Online rezervace

Zarezervujte si místo na ÚTERÝ nebo STŘEDA - Rezervaci vám potvrdíme e-mailem.

HARMONOGRAM CVIČEBNÍCH HODIN SKUPINOV0HO CVIČENÍ

DOVOLENÁ 

uzavření provozovny 

od 15.12. 2023 

do 7. 01. 2024

Těšíme se na vás znovu 8. ledna !


1. etapa 2024 skupinového cvičení POKROČILÍ  ve sportovní hale Sport Lípa začíná  od  8. ledna  2024  se cvičitelkou Martou Srnkovou vždy v pondělí a středu, cvičení s Líbou probíhá vždy v pondělí a  čtvrtek. 

1. etapa roku 2024  skupinového cvičení na Mariánské začíná dne 9. ledna, a to s Líbou vždy v úterý a středu v malé skupině. Zde už je bohužel plně obsazeno, kromě ÚT - volno pro 1 osobu 

Individuální hodiny ve studiu na Mariánské probíhají opět od 9. ledna 2024.  

1. etapa skupinového cvičení  od ledna do června 

končíme dne 27. 6. 2024 


Cvičení v Rakousku 2024

  - 3. ročník .

Od 3. 8. do 10. 8. 2024 pořádáme již potřetí týdenní zájezd s lany do severních Tyrol . 

Cvičení 1x denně fix - dále dle možností a dohody s ostatními

1 h cvičení začátečníci - 220 Kč   90 min. 

1 h cvičení pokročilí -      150 Kč   60 min. 

Lana a cvičební balanční podložky si pokročilí cvičenci berou sebou, pro začátečníky budou lana a podložky připraveny dle zájmu. 

Cvičební úbor - šortky nebo legíny, přiléhavé tričko nebo sportovní podprsenka, cvičíme v ponožkách či naboso.

Volnočasové aktivity - turistika v kombinaci autem do oblasti (městečko Kitzbühel, výstup v kombinaci s lanovkou na  Kitzbüheler Horn, Hahnenkamm, výšlap na Bassgeiger-Alm rovnou z Oberndorfu, autem na  Schwarzsee, pěšky  Bauernhausmuseum, pěšky, busem, vlakem do městečka St. Johann atd.) V případě špatného počasí plánujeme autem i výlet do Insbrucku do musea fy Swarovski  - Kříšťálové světy Svarovski.

Ubytování v pensionu ve 2, 4 a 6 -lůžkových pokojích s vlastní koupelnou (sprchový kout) a WC. Parkování zdarma.

Pension je specializovaný na školní sportovní skupiny s perfektním zázemím (velká louka, stoly na stolní tenis, venkovní posezení, tělocvična.....)

Ubytování 55 EUR / den / osoba s polopenzí, vč. turistického poplatku 

  K tomu karta hosta plná výhod -  zdarma  jízdné v oblasti (BUS, vlak), volný vstup do místního koupaliště atd.

Doprava vlastní nebo sdílená dle dohody s ostatními. Doba jízdy cca 6 h z Č. Lípy

Uzávěrka přihlášek do konce května 2024. Zálohy na ubytování 50 % do 3. června převodem z účtu  - doplatky na místě hotově. 

Storno podmínky: 

do 3 týdnů před příjezdem  - vrácení 100 %

do 2 týdnů před příjezdem - platba 50 % 

do 8 dnů před příjezdem - 75 %

od 7 dnů před příjezdem 90 % 

Pozdější zájemci mají šanci, pokud nebude obsazeno. 

Přihlášky zasílejte e-mailem na : irsakojzarova@gmail.com

Detailní informace po uzávěrce.


Pro cvičence Spirální stabilizace páteře je  možnost zakoupení výhodných plavenek do bazénu Sport Lípa  Kauflandu

LETNÍ CVIČENÍ  

na Městském stadionu u Ploučnice 

Česká Lípa v r. 2023 pouze 

       2. týden v červenci 


 OD 18.00 h do 18.50 h dle zájmu

      pondělí - středa

Zájemci se nahlásí vždy v den cvičení nejpozději do 12.00 h

     na tel. č. 732 320 033


Cvičení  Spirální stabilizace páteř pro pokročilé od 18.00 h 

(min. počet účastníků 6)

účastnický poplatek:

140 Kč / 50 minut